10 Consejos para tener una Piel saludable

Tener una piel saludable es sin lugar a dudas una de los máximos deseos de las mujeres de hoy en día, pues a todo el mundo le gusta lucir una piel tensa, firme y jóven que alumbre y destace las expresiones del rostro. La piel es uno de los órganos del cuerpo mas expuestos al efecto del envejecimiento y por ello debemos aprender a cuidar la piel para mantenerla siempre saludable.

A continuación veremos un listado donde se incluyen 10 consejos para cuidar la piel del envejecimiento y el paso del tiempo. Estos consejos son dados por la Sociedad Americana de Dermatología y recomendados por especialistas de todo el mundo.

10 Consejos para cuidar la Piel

1. Limpieza: a la noche. Al final del día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las bacterias. También, la higiene ayuda a que la piel se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Luego de la crema de limpieza, lavarse con agua tibia (ni caliente ni fría).
2. El equilibrio justo de la higiene. Para que la limpieza sea realmente efectiva, es recomendable elegir una loción que no tenga demasiados agregados, ya que algunos componentes podrían lograr que la piel pierda lípidos y agua y se reseque. Éste es el caso de los productos que contienen sustancias tensioactivas.
3. Humectar: a la noche. Después de la limpieza, aplicar una loción o crema humectante, según el tipo de piel. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar para la noche algún producto que contenga retinol, péptidos o factores de crecimiento, para reparar los tejidos.
4. El secreto está en ser consecuente. Muchas personas creen que para lucir una piel saludable deben gastar mucho dinero en cremas costosas. Esto de ninguna manera es así, pues la clave para tener una piel sana, firme y sin arrugas o manchas está en seguir al pie de la letra los cuidados básicos todos los días.
5. Lavarse: por la mañana. Al comenzar el día, es necesario volver a limpiar la piel, para retirar las toxinas y la grasa eliminadas mientras dormimos. Por la mañana, sólo necesitamos lavarnos con agua. No hay que excederse con la limpieza; si no, se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural de la piel.
6. Protector solar: antes de salir. Con la piel limpia y humectada, ya estamos casi listos para salir de casa. Sólo falta un detalle: la protección solar. Aunque uno no se va vaya a tirar al sol, basta caminar unas cuadras o pararse en el patio a tender la ropa para que el sol nos queme la piel y deje manchas, además de correr el riesgo de contraer cáncer de piel. Elegir factor de protección 30, para arriba.
7. El sol envejece la piel. El mito de que una piel bronceada es una piel saludable, ya ha sido desmentido. Por el contrario, los rayos ultravioletas (UVA Y UVB) pueden producir lesiones, daños en el ADN y envejecimiento prematuro de la piel, además de predisponer al cáncer de piel.
8. En caso de acné. Si tienes un granito, ¡no te lo toques! Pues apretar los granitos puede dejarte una marca para siempre. Si se trata de un solo granito, se puede aplicar algún producto como ácido salicílico, que ayuda a secarlo. Pero, ¡jamás apretar los granitos! Además de las cicatrices, al tocarlos, ¡se pueden contagiar al resto de la cara!
9. La belleza entra por la boca. Para tener una piel tensa, luminosa y sin arrugas, es fundamental la hidratación. No sólo de la misma piel. Es necesario tomar agua. Además, la dieta ayuda a que la piel tenga las vitaminas y nutrientes indispensables para mantener su elasticidad y firmeza. Agrega a tu alimentación más vegetales frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.
10. Para tener una piel sana, ¡no exfoliar!. La proliferación de productos “exfoliantes” instaló en las mujeres la costumbre de exfoliar la piel a menudo. Pero para los expertos, esto es un error. Las cremas con gránulos no exfolian y además irritan la piel.

Estos son los 10 consejos para tener una piel saludable que nos llegan a partir de profesionales dermatólogos de todo el mundo. Como se puede notar se trata de simples consejos que cualquier persona puede llevar a cabo en su casa y que ayudarán a tener una piel saludable, tensa y jóven.